Monthly Archives: September 2018

Styrkeløft – en risikosport

Styrkeløft er en sport med stor risiko. En av de største risikoene er at sporten ikke er kjent som en risiko. Under trening legger du store anstrengelser og mye stress på dine muskler, og blir ikke treningen utført på riktig måte kan du sitte igjen med store skader.

Er du ny til denne sporten er det ikke lurt å starte med tunge løft uten riktig veiledning og god hjelp. Å veilede seg gjennom foreninger som Norges Styrkeløftforbund vil være en god idé. Å ta kontakt med en personlig trener som kan mye om sporten, eller få hjelp av en venn som allerede utøver sporten, kan også være lurt.

Måter å skade seg på

Styrkeløft er en sport som lar deg skade deg på mange ulike måter. Det beste er å snakke om måter du ikke skader seg på. Med riktige sko, rikelig med oppvarming og mobile muskler, skal de fleste som driver med styrkeløft slippe unna de verste skadene.

La kroppen hvile

Å la musklene hvile er den beste måten å lege en sportsskade på. Under disse lange periodene kan det være godt å også la tankene hvile, og heller fokusere på andre ting enn skaden din. Mye av treningsskader ligger også i hodet ditt, og da kan det være lurt å finne andre hobbyer som for eksempel spill på nettet. Videoslots tilbyr mange spennende kasinospill på nett! Meditasjon eller andre hobbyer som lar deg sitte stille og konsentrere på andre ting, kan også hjelpe.

Rehabilitering etter skader

God rehabilitering av treningsskaden din vil hjelpe kroppen til å være klar for videre trening raskere. Her er vårt eneste tips å ta kontakt med en profesjonell. En god fysioterapeut vil være et riktig valg for en som sliter med vonde muskler etter mye anstrengelser eller feil trening. En fysioterapeut kan også hjelpe deg med å forhindre skader før de oppstår.

Comments Off on Styrkeløft – en risikosport

Filed under Styrkeløft